记者邵德初

三伏天是一年之中最热时期。进入7月中旬以来，我市出现了持续的高温天气，气象部门连续发布了10多个高温橙色预警。高温天气很容易引发中暑，如何预防中暑？市人民医院副主任医师邱和生为大家支招。

据邱医师介绍，炎炎夏日，如果不做好防暑降温保护，容易引发中暑。中暑就是在高温大于32度和湿度大于60%的环境中，在高温和热辐射的长时间作用下，导致出现人体体温调节中枢功能障碍、汗腺功能衰竭而出现以水、电解质代谢紊乱及神经系统功能损害等症状。中暑分热痉挛、热衰歇、热射病。

如何判定中暑？中暑的先兆症状：会出现大量出汗、口渴、耳鸣、胸闷、心悸、四肢无力、注意力不集中、头晕或头疼，体温正常或略升高，小于37.5度。如有此症状，应立即停止手头工作，离开高温环境，进行短暂休息，多饮淡盐水，症状会即可消失。如症状得不到改善，就要及时就医。

在高温环境中，应多饮含钾、镁、钙、盐的防暑饮料。应尽量穿着宽松、透气、色浅的服装，避免深色或紧身服装。只要做到以上几点，就可远离中暑。